Verändern, wenn möglich: Statt sich immer wieder darüber aufzuregen, verwenden Sie Ihre Energie besser auf eine Lösung
Feststellen: Häufigkeit, Grad des Empfindens. Sie ärgern sich über Störfaktoren, die vielleicht nur alle paar Wochen auftreten. Ihre Empfindung hängt nicht selten von Ihrer Tagesform ab.
An sich selbst arbeiten = schnellste Lösung. Ihre Mitmenschen zu verändern, ist schwer. Also bleibt nur, dass Sie sich ändern oder anpassen.
Wenn nicht veränderbar = nicht (zu lange) ärgern =akzeptieren. Verschwenden Sie nicht unnötige Energie für Dinge, die nicht zu ändern sind.
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